Blijf gehydrateerd, drink voldoende water

Als het om vlieggezondheid gaat, is hydratatie koning. De lucht in de cabine is vaak droger dan je gewend bent, en dat kan leiden tot uitdroging. Zorg dus dat je genoeg water drinkt voor, tijdens en na je vlucht. Vermijd alcohol en cafeïne; deze kunnen je uitdrogingsniveau namelijk verhogen. Het meenemen van een hervulbare waterfles …

Waarom langeafstandsvluchten een uitdaging zijn voor je gezondheid

Vliegtuiggezondheid is een onderwerp dat vaak onderbelicht blijft, maar oh zo belangrijk is, vooral als je bedenkt hoeveel tijd sommigen van ons doorbrengen in de lucht. Langeafstandsvluchten kunnen een serieuze uitdaging zijn voor je lichaam. Denk aan de beperkte bewegingsruimte, de droge lucht in de cabine, en het effect van verschillende tijdzones op je bioritme. …

Waarom bewegen essentieel is voor je gezondheid

Bewegen is niet alleen iets wat we doen om er goed uit te zien in de zomer. Het is een cruciale factor voor een gezond en gelukkig leven. Regelmatige fysieke activiteit heeft tal van voordelen die verder gaan dan gewichtsverlies of spieropbouw; het kan je humeur verbeteren, stress verminderen en zelfs helpen om chronische ziekten …

Waarom een lange vlucht voorbereiden belangrijk is

Reizen met het vliegtuig kan een spannend vooruitzicht zijn, maar wie ervaring heeft met lange vluchten weet dat de reis ook een aanslag op je lichaam kan zijn. Een goede voorbereiding is dus essentieel om je vliegtuiggezondheid te waarborgen en om te zorgen dat je zo fris mogelijk op je bestemming aankomt. Het gaat hier …

Waarom sport goed is voor je brein

Veel mensen associëren sport voornamelijk met fysieke gezondheid, maar wist je dat bewegen ook een geweldige impact heeft op je brein? Als je sport, maakt je lichaam endorfines aan, ook wel bekend als ‘gelukshormonen’. Deze natuurlijke chemische stofjes helpen bij het verminderen van de waarneming van pijn en kunnen een gevoel van euforie veroorzaken. Niet …