We weten allemaal dat bewegen goed is voor ons lichaam en geest. Maar wat maakt het nu precies zo belangrijk? Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen om een reeks gezondheidsproblemen te voorkomen, van hartaandoeningen tot diabetes, en zelfs sommige vormen van kanker. Het is ook bewezen dat het de mentale gezondheid verbetert door stress te verminderen, de …
Beweging staat vaak gelijk aan afvallen of fit worden, maar het biedt zoveel meer. De voordelen voor je mentale welzijn zijn misschien wel net zo belangrijk. Wanneer je sport, komen er endorfines vrij in je hersenen, wat leidt tot een gevoel van geluk of euforie. Regelmatige lichaamsbeweging kan depressieve gevoelens verminderen en angstgevoelens tegengaan. Het …
Read more “Waarom bewegen meer is dan alleen gewichtsverlies”
Veel mensen denken bij mindfulness aan een modegril, maar het is veel meer dan dat. Mindfulness is een wetenschappelijk onderbouwde methode die je helpt bewuster te leven en meer grip te krijgen op je emoties. Het gaat om aandachttraining, waarbij je leert om in het huidige moment te zijn zonder te oordelen. Dit kan voordelen …
Stel je voor dat je een middel hebt dat je helpt om je gezonder te voelen, beter te presteren en zelfs langer te leven, zonder bijwerkingen. Dat middel is er, en het is gratis: een goede nachtrust! Het belang van slaap wordt vaak onderschat, maar het is cruciaal voor ons welzijn. We spenderen ongeveer een …
Slaap is een essentiële functie die ons lichaam en geest reset na een lange dag van activiteiten. Het is het moment waarop we niet alleen fysiek, maar ook mentaal herstellen. Dit natuurlijke proces is cruciaal voor onze algehele gezondheid en welzijn. Terwijl we slapen, gebeuren er allerlei belangrijke processen in ons lichaam die bijdragen aan …