Als het om vlieggezondheid gaat, is hydratatie koning. De lucht in de cabine is vaak droger dan je gewend bent, en dat kan leiden tot uitdroging. Zorg dus dat je genoeg water drinkt voor, tijdens en na je vlucht. Vermijd alcohol en cafeïne; deze kunnen je uitdrogingsniveau namelijk verhogen. Het meenemen van een hervulbare waterfles …
Vliegtuiggezondheid is een onderwerp dat vaak onderbelicht blijft, maar oh zo belangrijk is, vooral als je bedenkt hoeveel tijd sommigen van ons doorbrengen in de lucht. Langeafstandsvluchten kunnen een serieuze uitdaging zijn voor je lichaam. Denk aan de beperkte bewegingsruimte, de droge lucht in de cabine, en het effect van verschillende tijdzones op je bioritme. …
Read more “Waarom langeafstandsvluchten een uitdaging zijn voor je gezondheid”
Bewegen is niet alleen iets wat we doen om er goed uit te zien in de zomer. Het is een cruciale factor voor een gezond en gelukkig leven. Regelmatige fysieke activiteit heeft tal van voordelen die verder gaan dan gewichtsverlies of spieropbouw; het kan je humeur verbeteren, stress verminderen en zelfs helpen om chronische ziekten …
Veel mensen associëren sport voornamelijk met fysieke gezondheid, maar wist je dat bewegen ook een geweldige impact heeft op je brein? Als je sport, maakt je lichaam endorfines aan, ook wel bekend als ‘gelukshormonen’. Deze natuurlijke chemische stofjes helpen bij het verminderen van de waarneming van pijn en kunnen een gevoel van euforie veroorzaken. Niet …
Beweging is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Het is de motor die ons lichaam en geest draaiende houdt. Door actief te blijven, geef je jezelf een energieboost die de hele dag aanhoudt. Je zet niet alleen je spieren aan het werk, maar ook je hart en longen profiteren ervan. Een ander voordeel van …
Er is iets bijzonders aan de frisse buitenlucht en het gevoel van zonlicht op je huid. Het is meer dan alleen maar een prettige ervaring; het is ook ontzettend goed voor je gezondheid. Een wandeling in de natuur kan wonderen doen voor jouw fysieke en mentale toestand. De frisse lucht zorgt voor meer zuurstof in …
Heb je je ooit afgevraagd waarom een wandeling in het bos of een dagje aan het strand zo verfrissend kan zijn? Er is iets met de natuur dat ons op een diep niveau raakt, ons kalmeert en ons helpt om te herstellen van de hectiek van het dagelijks leven. Dit fenomeen, vaak aangeduid als natuurtherapie, …
Veel mensen voelen intuïtief aan dat tijd doorbrengen in de natuur goed voor ze is. Die frisse lucht, het ritselen van de bladeren, en het gefluit van de vogels lijken ons op een dieper niveau te raken. Maar wat gebeurt er eigenlijk met ons als we de stedelijke omgeving achter ons laten en ons onderdompelen …
Heb je ooit echt stilgestaan bij wat je eet? Niet alleen wat, maar ook hoe en waarom je eet? Voedingsbewustzijn is meer dan alleen maar letten op de voedingswaarden en calorieën. Het gaat over een diepere verbinding met je eten, het moment en jezelf. Door mindfulness toe te passen op je eetgewoonten, kun je elk …
Mindfulness, je hebt de term vast wel eens gehoord. Het lijkt wel een buzzwoord te zijn waar je niet omheen kunt. Maar wat is het nu precies? Mindfulness is eigenlijk niets anders dan op een bepaalde manier aandacht geven, bewust, in het huidige moment en zonder te oordelen. Waarom zou dat nou zo belangrijk zijn? …